Rusten tijdens de menstruatie. 90 % van de vrouwen verlangt ernaar, ook al doen de meeste vrouwen dit niet. Dit is gebleken uit een onderzoek van Peter de Vroed. Het onderzoek is uitgevoerd onder ruim 900 volwassen vrouwen en 750 meiden tot 19 jaar. Negentig procent van de vrouwen verlangt naar absolute rust tijdens de zwaarste dagen van de menstruatie. Innerlijke overtuigingen, overgenomen vanuit de opvoeding, de omgeving en de maatschappij dragen eraan bij dat vrouwen die rust niet nemen. Wie moet dan het huishouden doen? Ik kan me toch niet zomaar ziek melden op mijn werk, alleen maar omdat ik menstrueer? Wie zorgt er dan voor de kinderen? Ik moet altijd gewoon door kunnen gaan. Als ik rust neem, ben ik zwak en waardeloos. Dit is zomaar een greep uit gedachten die vaak bij vrouwen opkomen bij het idee om te rusten tijdens hun menstruatie.
Waarom rust nemen zo belangrijk is
Wat helaas maar weinig vrouwen weten, is dat die rust waar ze zo naar verlangen heel belangrijk is voor een gezonde menstruatiecyclus. De voornaamste reden hiervoor is dat het je lichaam helpt om opgebouwde stress te ontladen. Stress zet namelijk het vrouwelijke hormoonstelsel enorm onder druk. Dit leidt vervolgens weer tot tal van klachten, waaronder menstruatie- en cyclusgerelateerde klachten. Maar het gaat zelfs verder dan menstruatieklachten alleen: ook darmproblemen, huidklachten, een verzwakt immuunsysteem en vermoeidheidsklachten hebben hier vaak mee te maken. Door rust te nemen tijdens je menstruatie, zorg je ervoor dat je lichaam die stress kan afvoeren. Dit in tegenstelling tot gewoon doorgaan, waardoor het juist nog verder opbouwt en de batterij steeds leger raakt.
Rust nemen tijdens de zwaarste dagen van je menstruatie is in mijn ogen dus essentieel. Maar wist je dat het ook heel veel voordelen heeft waar jij, je gezin, je omgeving en zelfs je werk van kunnen profiteren?
Dit zijn de positieve effecten van rust nemen tijdens de zwaarste dagen van je menstruatie
– Je lichaam herstelt sneller.
– Je energiebatterij laadt sneller op.
– Je menstruatie wordt korter.
– Je bloedverlies wordt minder.
– PMS klachten kunnen verminderen
– Humeur schommelingen en stemmingswisselingen in de week voor je menstruatie zullen afnemen
– Je kan tot 300 % meer energie ervaren tijdens de andere weken van je cyclus (met dus tot 300 % meer productiviteit op de werkvloer!)
Breng je eigen wensen en overtuigingen in kaart voor meer balans in je cyclus
Wat zijn jouw wensen en behoeftes tijdens je menstruatie?
Welke overtuigingen weerhouden jou ervan om hiernaar te luisteren?
Door jezelf deze vragen te stellen en er vervolgens ook mee aan het werk te gaan, kun je meer balans en meer verbinding met je cyclus creëren. In het Meten = weten begeleid ik jou in dit proces. Aan de hand van opdrachten, ga je ontdekken wat jouw wensen en behoeftes zijn tijdens je menstruatie. Vervolgens onderzoeken we samen hoe we dat, in stappen, kunnen realiseren. Ook ga je reflecteren op de overtuigingen die jou tegenhouden om naar je eigen behoeftes te luisteren. Hier inzicht in krijgen en deze overtuigingen onder de loep nemen, kan van grote betekenis zijn in hoe jij je cyclus en menstruatie ervaart. Dit gun ik jou en alle vrouwen. En hopelijk gun jij jezelf dat ook.
Trackbacks/Pingbacks